Böjtöm

Szeretném megosztani veletek az elvonulással egybekötött 7 napos böjtöm élményét, tapasztalatát. Talán pont jókor olvasod.

A böjtről már sokat hallhattunk különböző okokból, de egy összefoglalás erről:

MI A BÖJT MEGHATÁROZÁSA?

„Szűkebb értelemben a szilárd ételek és az élvezeti szerek fogyasztásáról való önkéntes lemondás egy meghatározott időre. Nem koplalás, nem diéta, nem fogyókúra… a böjt sokkal inkább életforma! Fontos hangsúlyozni, hogy a böjt tisztító hatásai testi, leki, és mentális szinten egyaránt működnek. Így nem csupán a szilárd ételről való önkéntes lemondást jelenti, hanem a böjt egy „állapot”, mely során az én saját magát győzi le, hiszen a célt is saját maga állította maga elé, és a „megcsináltam, hurrá, győztem érzés” valami fantasztikus, én-erősítő, feltöltő energia, amihez bármikor lehet nyúlni, amikor töltekezésre van szükség…És a „csoport” egy olyan többletet ad ehhez, ahol nemcsak barátságok szövődnek, de követendő mintákat – persze elvetendőket! is- kaphatunk, amivel szintén gazdagodhatunk…így vagyunk társai ebben a folyamatban egymásnak.

Célja:
A testi-lelki salakanyagoktól, mérgektől való megszabadulás, az öngyógyító folyamatok támogatása.“

MI MOTIVÁLT ENGEM

2024. szeptemberében az egyik vendégem említette a több napos, elvonulós böjtöket, hogy rá milyen hatással voltak. Nekem, mint egy neon, elkezdett ez a szó villogni. Még aznap utána is néztem és volt egy olyan program, ami hosszú túrás, 15-20 km naponta és a záró napja pont a születésnapomra esett. Azonnal megörültem neki, de végül nem ez lett a nyertes, mert mint első böjtös náluk nem fogadnak hosszú túrás böjtölésre új embert. Jogos, hiszen én sem ismerem a testem a böjt alatt és ők sem ismernek engem.

A BÖJTÖMRŐL

Maradt a novemberi, ahol naponta 8-10 km-es túrákat tettünk, illetve voltunk páran, akiknek ennél egy kicsit több kilométer sem okozott problémát, így volt, hogy 15 km-t is mentünk. A táj csodás, sok túra lehetőséggel, bár a köd miatt nem sokat láttunk.

Barátaim kérdezték, hogy hogy’ fogom bírni, mert tudják, hogy szeretek és tudok is enni. A szeptemberi ezért is hiúsult volna meg, mert majdnem lemondtam.
Korábban csináltam 1-3 napos böjtöket, és mindig rájöttem, hogy csak megszokásból eszem, no meg a minta. A gyomrom hozzá is szokott, szinte percre pontosan jelzett, ha nem kapta meg időben a belevalót.

A program alatt nem igazán volt lehetőség az ételen gondolkodni, mert mindig volt valami elfoglaltság és folyadékot is sokat kellett innunk. 3 l citromos víz, napközben kétszer ittunk 3 dl zöldséglevet illetve gyümölcslevet, és ‚vacsorára‘ zöldségleves lét ittunk sóval, pirospaprikával.

Persze álmomban megjelent az étel, igaz csak kétszer a 7 éjszaka alatt.

Ha súlycsökkenés miatt jössz, a hölgyeknek nem igazán van látványos fogyásuk, míg a férfiak 6-8 kilótól is megszabadulnak. Nekem a böjtölés nem a súlyvesztés eszköze, inkább az önismereté.
Úgy indultam neki, hogy 50 évvel ezelőtt tiszta testtel jöttem e világra, akkor a következő 50 évemet is tiszta testtel akarom folytatni.
Minden reggel volt beöntés, ami kitisztította a belek tartalmát és a baktériumokat. Ezért is fontos a böjt utáni felépítőnapok, ahol lassan a baktériumokat is visszaépítjük, illetve visszaépül. Például a fermentált zöldségek sokat segítenek abban, hogy a mikrobiom vissza“épüljön“.
Reggel még innunk kellett olyat, mintha szódabikarbónát tennél a vízbe, de ez egy gyógyszertárilag kikevert lúgosító por volt, bázis por. Sok évvel ezelőtt ezt még lehetett recept nélkül kapni, ma már csak receptre. Még Flavon Max-ot is kaptunk egy kis kanállal.

(A Flavon termékeknek nagyon magas az ORAC értékük, ami az oxigéngyök-megkötő kapacitás, angol rövidítése, azt jelzi, hogy egy adott anyag milyen mértékű antioxidáns hatást mutat. A Flavon termékek 10-80.000 T-ORAC között mozognak.
Az Orac-ról: https://magzsola.hu/blog/miert-es-mi-az-az-orac.html?srsltid=AfmBOorcdUwZbZjQLfRLaA3HRfNr-OUSSP49ZpuvMYKS3155W-GiOm-9)

Azért is tetszett ez az elvonulás, mert aki több, mint 20 évvel ezelőtt elkezdte ezt a terápiát, orvos. Jelenleg két körzet orvosa. Labort kért tőlünk, még a tábor előtt felhívott és átbeszéltük, vagy ha volt kérdésem feltehettem és az elvonulás alatt többször velünk volt.
Délutánonként csendes pihenő volt, aki akart elmehetett masszázsra, Bemer gépre vagy gépi nyirokmasszázsra, este előadások voltak a böjt hatásairól, a mozgás, a nyújtás fontosságáról vagy most a mikrobiomról is. De volt kreatív foglalkozás, festés is.

Az első napok könnyedén mentek, majd a 4-5 nap környékén egy furcsa érzés jelent meg a gyomromban, mintha éhes lenne, de még sem ugyanaz az érzés, mint mikor korábban rendszeresen tápláltam. A kúra alatt semmi nem kötelező, így volt, hogy az esti mozgást, nyújtást vagy szaunát kihagytam. Este jóga vagy Flexit volt. A Flexit egy gerinctorna, amit Lenkei Beáta gyógytestnevelő a saját szakmai tapasztalatai alapján, Dévény Anna és a fasciaelmélet megteremtője Thomas Meyers munkásságát továbbgondolva fejlesztette ki.
Egy speciális nyújtás mozgáskombináció, amivel a kötöttségeket oldjuk:
• komplex
• szisztematikus
• szimmetrikus
• koreografált
• a teljes izomzatra és fasciarendszerre hat

De átlendültem rajta. Volt, hogy már a reggeli beöntés unalmas volt, de az kötelező (azt hiszem), így megtettem.

Minden nap kirándultunk. Volt egy csapat, aki a könnyebb 10 km-re ment, de volt aki bevállalta a 15-18 km hosszú, csúcstámadással egybekötött túrát, azaz akár 350-400 m szintkülönbséget is ment. Párszor bevállaltam ezt a hosszú túrát.

Sokat segített a csapat, akik közül a többség már visszatérő volt, ketten voltunk csupán első böjtölők. Lehetőség volt

BEMER gépre feküdni (BEMER Fizikai Érterápia), ami az ereknek tesz jót,
gépi nyirokmasszázsra,
Az eszköz felfújó és leeresztő mozgása (levegővel töltött „csizmák”, kar mandzsetta és mellény) támogatja a keringést. Amikor a mandzsetták összenyomódnak, elősegíti, hogy a vér a testen keresztül a szívéhez jusson, amikor pedig ellazulnak, oxigénben gazdag vér áramlik a láb artériáiba. A nyirokfolyadék kiürülésének javulása csökkenti a nedvesség felhalmozódását a karban vagy a lábban. A vérkeringés javulása és a test nyirokelvezetése egyidejűleg javítja az immunrendszert, és kevésbé lesz érzékeny mindenféle betegségre.
Ez a hullámmasszázs rendkívül hatékony nyirokelvezető masszázs, mely megmozgatja az izmokat, az erek fala pedig fokozza a vérkeringést, javítja a nyirokkeringést és helyreállítja a kötőszövet mikrokeringését.
gyógymasszázsra,
májmelegítésre.

Az egyik böjtvezető mondta, hogy az ő álma, ha mindenki csak egyszer menne el egy ilyen táborba és utána maga csinálná a böjtöt, mivel minden infót megkapunk, csak rajtunk múlik. Korábban csináltam, hogy teliholdkor és újholdkor, vagy hetente csak folyadékot ittam, de nem éreztem a hatását, így feladtam. Most már tudom, hogy hosszú távban kell gondolkodni itt is.

Az ötödik, hatodik napon megjelent egy furcsa érzés a gyomrom környékén, olyan éhség érzet szerű, de nem az ami a böjt előtti éhségérzet volt. Ajánlották, hogy barátkozzam ezzel az érzéssel, fogadjam el, hogy most ez van, és majd átlendülök. Nem lehetetlen, de kicsit nehéz volt, mert ragaszkodtam ehhez az érzéshez.
A böjttörés előtti napon(hetedik nap), már nagyon vártam azt az 1 almát, amivel másnap megtörtük a böjtöt.

Amit sokszor kihangsúlyoztak, hogy a legfontosabb az lenne, ha a heti 1 napos böjtöt mindenki bevenné a szokásai közé. Mondjuk vasárnap estétől kedd reggelig. Ezzel már sokat segítunk a beleinknek, gyomrunknak. Bővíthetjük szokásainkat, ha időablakosan eszünk, azaz például 10 óra alatt eszünk 3-szor és 14 órában hagyjuk pihenni a gyomrunkat. Majd ezt lehet csökkenteni a 8 óra evés,16 óra pihenésre. A méregtelenítéshez a beöntés is hozzá tartozik, de ha mondjuk ehhez nincs kedved, a beáztatott aszalt szilva (5-6 szem) este és reggel éhgyomorra megenni, meginni a levét, hasonlóan tisztítja a beleket. És a szauna is egy jó méregtelenítő.

Sok szó esett az izomépítésről is. 40 éves kor után automatikus izomvesztés kezdődik, ha nincs terhelhető izom. Ezért ajánlják nőknek is a súlyzós edzéseket, minimum heti 2 alkalommal, ez fontos a csontok egészségéhez. Az elején mindenképpen személyi edzővel. Terhelhető izom nélkül, nincs hosszútávú egészséges élet.
A testmozgás egy alapvető és első számú dolog kell, hogy legyen az életünkben.

A beszélgetésekkel reggel és este, a szaunában, a túrák alatt, a Points of you társasjátékkal egyre közelebb kerültünk egymáshoz, és kérdéseinkre, elakadásainkra egy új nézőpontot kaphattunk, ami cselekvésre ösztönözhet.

Nekem sokat adtak ezek.

Egy böjt utáni tervvel indultam el Szentbékkálláról, kíváncsian várom, mennyire tudom lelkesen tartani magam a terveimhez.

Hangulatos, barátságos a környék, kikapcsolódásra tökéletes volt, így év vége fele.

A gyógyító böjt javallatai – kinek ajánlott böjtölni?

Betegségek megelőzésére, regenerálódásra – mindenkinek

Szív-és érrendszeri betegségek

csökkenti a vérnyomást, a szív terhelését, tisztítja az ereket
szívkoszorú érelmeszesedés
artériás és vénás keringési zavarok
magas vérnyomás

Emésztőszervi megbetegedések, anyagcsere zavarok

gyomor és bélhurut, gyomorégés, reflux – kitisztul és megpihen az emésztő rendszer
krónikus székrekedés, irritábilis bél szindróma (a belek baktérium állományának helyreállítása, bélfalak letisztítása)
májbetegségek, epebántalmak(besűrűsödött epe szindróma) – a máj “méregtelenítése”, pangó epe kiürítése
II. típusú cukorbetegség – fogyás, hasnyálmirigy regenerálódása
Crohn betegség, Colitis ulcerosa (nem aktív stádiumban) – gyulladáscsökkentés, kóros fehérjék lebontása

Immunológiai problémáknál

Belek kitisztítása, nyálkahártya regenerálódása, antitestek lebontása
pl. szénanátha, aszthma

Autoimmun betegségek, arthritisek
normalizálja a fehérje anyagcserét, kötőszövetet kitisztítja

Mozgásszervi betegségek

tehermentesít, izületeket kitisztítja
artrózis, degeneratív gerinc és izületi elváltozások
krónikus hátfájás, derékfájás
köszvény, izom reumatizmusok

Bőrbetegségek

A bőr belülről is tisztul a kötőszöveti lerakodások eltávolításával
cellulitkezelés – a szövetekben lerakódott savak és toxinok kiürítése
krónikus kiütések, ekcéma
pikkelysömör (psoriasis)

Mikor nem ajánlott böjtölni?

· Súlyos belgyógyászati betegségek
· máj és vese elégtelenség, szív elégtelenség, szívbelhártya és szívizomgyulladás, szívinfarktus és stroke utáni állapot, nem jól beállított magas vérnyomás
· aktív gyomor és nyombélfekély, vékony-és vastagbélgyulladás
· Gilbert-kór (a máj veleszületett enzimzavarán alapuló, különböző súlyossági fokú állapot) adott esetben nem is derülne ki, csak a böjt folyamán, a táplálék megvonás hatására bekövetkező sárgaság következtében. Ilyen esetben a májnak min. napi 800 Kcal bevitelre van szüksége, ezért nem lehet böjtölni.
· I. típusú (fiatalkori, inzulinnal kezelt cukorbetegség)
· Súlyos pajzsmirigy túlműködés
· Anyagpusztulással járó megbetegedések: rosszindulatú daganat, TBC.
· Nagyon intenzív stressz alatt, erős testi-szellemi kimerültség állapotában
· Műtét utáni lábadozás idején, műtét előtt viszont igen
· Szellemi képességet befolyásoló betegségek (elmebetegség, Alzheimer betegség)
· Depresszió, a hangulati élet súlyos zavarai pl. pánikbetegség
· Terhesség, szoptatás idején, azonban terhesség előtt és szoptatás után javasolt.
A Káli böjtök minden évszakban az Ön egészségét segíti!

A böjt nem való mindenkinek, csak akiben megérett a vágy, majd megszületett a döntés.

Ez is érdekelhet:
Lépek Egyet Önmagamért!
Böjt
Metamorf masszázs

Forrásom és bővebb információkat az alábbi linken találsz, ha megérintett, meleg szívvel ajánlom őket!

https://www.kalivendeghaz.hu/bojtkurak/a-bojtvezetok-a-bojtrol/
https://www.kalivendeghaz.hu/bojtkurak/programunk/