Tél – Hideg, szeles, fázós, vizes időszak – felkészülés erre az időszakra
Javaslás a vesék támogatására
Sajnos az ősi magyar tudásból nem maradt ránk szinte semmi, nem tudjuk mit „javasoltak“ erre az orrfújásos, megfázásos időszakra. De ezek mind azt mutatják, hogy a víz túlsúlyba került a szervezetünkben és a feleslegestől ily módon szabadul meg.
De a keleti népeknél maradt meg információ.
Keleti bölcsességek a vesék támogatására
Például az ájurvéda szerint a TÉLhez (okt-jan) a VÍZ-energia túlsúlya van.
A kínai rendszer szerint ide tartozik:
– a vese meridián, a hólyag meridián,
– a félelem érzése
Vese meridián
A vese meridián a téli hónapokban különösen érzékeny, ekkor könnyebben lemerítjük, ha nem vesszük figyelembe, hogy ilyenkor nekünk is vissza kellene húzódnunk, mint a természetnek.
Ezért ilyenkor erősítenünk, támogatnunk érdemes.
Veséink tárolják a velünk született életesszenciát, és ahogy haladunk előre a korban, ez fokozatosan csökken, ezért nagyon fontos a vesék támogatása.
Jelez a testünk, ha energiahiány lép fel:
– derékfájás
– lábzsibbadás
– lábfájás
– kimerültség
– lehangoltság
– állandósult fáradság
A vesét támogató, energetizáló gyakorlatok érezhetően segítik bátorságunkat, erőt adnak, hogy szembe nézzünk az élet nehézségeivel.
A kínai orvoslás szerint, a vese az ember második agya.
A vese állapota rámutat például a párkapcsolat minőségére. Rossz működésnél az illetőnek nincs jó élettársi kapcsolata, nem tud kilépni a problémás kapcsolatból, szorongás, félelem jellemző. Nagyon sokszor érzelmi csalódásnál a vesét éri először a hír és utána jut el a tudatba.
Javaslatok:
– meleg folyadék bevitel, gyakran (leves, tea, gyömbér leforrázva, majdnem forró víz)
– kerüljük a hideg, nyers ételeket, salátákat
– több gabona (a zab rendelkezik a legnagyobb fűtőértékkel), meleg, sült, főtt étel
– a vesék, bokák, térdek, csuklók melegentartása
– gát összehúzásával (mulá banda) a testből távozó hőt visszatartod
– szaunázás
– megfelelő minőségű és mennyiségű alvás (télen 11 óra előtt)
– családunk, barátaink szeretetének melege
– szexuális élet mérséklése
– nyelvkaparás
– fűszerek: feketebors, chili, kurkuma, fahéj, oregánó, kömény, édeskömény, római kömény, szegfűszeg, kakukkfű, gyömbér, fokhagyma
Gyakorlatok (egyszerű):
– vesék dörzsölése, ütögetése
– csukló masszírozása
– boka dörzsölése
– alhas-has-mellkas dörzsölése
– múla bandha (gát+végbélnyílás+nemi izmok összehúzogatása, megtartása)
Összetettebb gyakorlatok:
– jóga: derékra, vesékre, gyökér csakrára ható ászanák
– csikung: övmeridiánra ható gyakorlatok, vese légzés
– dinamikus napüdvözlet, intenzív légzéssel
– aktíváló légzés: jobb orrlyukon be, balon ki
– meditációban, lazításban mosolyogj a vesékre, öleld át őket, szeretgesd meg és köszönd meg nekik, hogy őrzik egészségedet!
Jó felkészülést!
Forrás: Mireisz László: Javaskönyv
Maitri Hillerbrecht: Akupreszzúra
Karmayoga
